Receitas

Omelete de legumes de verão da Califórnia

Omelete de legumes de verão da Califórnia

Receita de omelete de legumes: A melhor parte do verão são todos os deliciosos legumes frescos disponíveis em sua mercearia local ou no mercado dos fazendeiros. Os vegetais são uma parte importante de uma dieta saudável para a pressão sanguínea e a prevenção de doenças devido ao seu teor de fibras, vitaminas, potássio, magnésio e antioxidantes. Uma das […]

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Tostadas de rúcula de feijão preto com guacamole de açafrão

Tostadas de rúcula de feijão preto com guacamole de açafrão

Receita Tostadas de rúcula de feijão preto: Comer mais refeições à base de plantas pode ajudar a aumentar a ingestão de antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais. Aqui está uma versão saborosa e sem carne de um clássico mexicano. Essas tacos apresentam feijão preto, que possui altos níveis de um potente antioxidante chamado antocianinas, graças às peles pigmentadas. Não é […]

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Tacos de peixe saudáveis ​​com receita de molho picante

Tacos de peixe saudáveis ​​com receita de molho picante

Essas tacos de peixe coloridas são saborosas no restaurante mexicano. Refogando, em vez de fritar, o peixe os mantém saudáveis ​​e simplifica também a preparação. Embora existam alguns ingredientes (todos com baixo FODMAP ), a receita se reúne rapidamente e o tempo de cozimento é mínimo. A salada de repolho leve e crocante pode ser uma receita independente como […]

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Receita fácil dos feijões de Pinto do fogão lento

Receita fácil dos feijões de Pinto do fogão lento

Receita dos feijões Pinto: Os feijões Pinto fazem uma refeição super recheada, barata e fácil. Graças a 12 gramas de proteína e 12 gramas de fibra em um único copo, os feijões o mantêm cheio por horas e são ótimos para o coração, a cintura e o sistema digestivo. Fazer feijão na panela lenta é uma maneira fácil de preparar […]

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Uma receita saudável de Pina Colada

Uma receita saudável de Pina Colada

Receita Pina Colada: Todos nós já ouvimos o ditado “uma piña colada é como umas férias tropicais em um copo”. Pode nos fazer sentir como se estivéssemos em uma praia em algum lugar com tambores de aço ao fundo, mas não deveria nos fazer sentir culpados porque atingimos nossa ingestão diária de calorias em apenas […]

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Bolo de banana com abacaxi e coco

Bolo de banana com abacaxi e coco

Quem disse que o bolo deve ser difícil ou prejudicial? Este bolo de banana com abacaxi e coco é feito em apenas uma tigela com ingredientes simples, para que você possa preparar facilmente uma sobremesa mais saudável sem uma batedeira. O delicioso bolo tropical é feito com toneladas de frutas reais e menos açúcar, farinha de trigo integral e iogurte grego, tornando-o […]

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Abacaxi Doce e Picante Grelhado Vegano

Abacaxi Doce e Picante Grelhado Vegano

Frutas para a sobremesa? Boooring! Mas não com esta receita de abacaxi doce e picante grelhado. Polvilhado com um pouco de açúcar temperado e regado com leite de coco rico, ele tem a combinação perfeita de sabores e texturas. Ingredientes da receita de abacaxi doce 1 abacaxi, descascado, sem caroço e fatiado 2 colheres de chá de açúcar cru 1/8 colher […]

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Espetos de frango com abacaxi e limão

Espetos de frango com abacaxi e limão

Servidos como prato principal ou como aperitivo, esses espetos de frango são ampliados com uma marinada de limão com abacaxi doce e picante. Sirva sobre verduras mistas ou uma cama de arroz para uma ceia leve. Também é uma refeição perfeita pós-treino, fornecendo todos os carboidratos, gorduras e proteínas que você precisa recuperar. Ingredientes do Espetos de frango 1 […]

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Coxas de frango com limão Chipotle com receita de salsa de abacaxi

Coxas de frango com limão Chipotle com receita de salsa de abacaxi

As coxas de frango desossadas e sem pele são ótimas para refeições rápidas e saborosas. Eles são fáceis de preparar com pouco esforço e são quase impossíveis de secar. Assumem bem qualquer sabor e são o veículo perfeito para ingredientes frescos e saudáveis, como frutas, legumes e ervas. Para mantê-los saudáveis, retire a gordura visível antes de […]

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Tostadas de frango com limão e receita de salada de repolho

Tostadas de frango com limão e receita de salada de repolho

Receita de salada de repolho: Esta receita com baixo índice de FODMAP utiliza uma técnica para a caça furtiva de frango, para mantê-lo suculento e macio. O frango desfiado é, então, levemente vestido com suco de limão e azeite de oliva, e ainda mais aprimorado pelos sabores animados e crocantes da salada de repolho. As tostadas são servidas […]

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