Receitas

Muffins de Cenoura Cran-Apple

Muffins de Cenoura Cran-Apple

Receita de Muffins: Esta receita de muffin usa farinha de trigo integral, semente de linhaça, molho de maçã e iogurte grego no lugar de uma mistura mais tradicional de farinha branca, manteiga, ovos e açúcar, para transformar seu bem-assado em um café da manhã nutritivo. Esta receita exige cranberries frescos, que são ricos em antioxidantes […]

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Frango temperado marroquino e ensopado de legumes de raiz

Frango temperado marroquino e ensopado de legumes de raiz

Receita de Frango temperado: Aqui está uma sopa quente de legumes e proteínas para uma noite aconchegante. Prepare-se para apimentar sua combinação favorita de vegetais de raiz e frango neste ensopado de especiarias marroquino! O ensopado está cheio de notas doces das passas, canela e batata doce e notas salgadas do curry em pó, cominho, […]

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Espetadas de salmão grelhadas com molho de iogurte de endro

Espetadas de salmão grelhadas com molho de iogurte de endro

Receita de salmão grelhado: Consumir mais frutos do mar é uma maneira inteligente de melhorar sua dieta. A American Heart Association recomenda comer pelo menos 2 porções de peixe por semana para obter ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração. O salmão é uma ótima fonte dessas gorduras saudáveis e é fácil de preparar em casa. Estes deliciosos kebabs de […]

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Anéis de Maçã e Nozes

Anéis de Maçã e Nozes

Receita de Anéis de nozes: Maçãs e manteiga de nozes são uma combinação clássica que faz um lanche saudável e delicioso. Frutas frescas e nozes também podem ajudar a baixar a pressão arterial. A fruta fornece fibra e potássio, enquanto as nozes e manteigas de nozes oferecem gorduras e proteínas saudáveis. Melhore seu jogo de lanches com esses anéis […]

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Tacos de café da manhã sem glúten e ovo preto

Tacos de café da manhã sem glúten e ovo preto

Receita de Tacos de café da manhã: Você sabia que as tortilhas de milho são realmente consideradas um grão inteiro? Eles também têm baixo teor de sódio e são uma excelente base para tacos de café da manhã saudáveis. Batatas fritas, carnes como bacon e linguiça e queijo podem aumentar rapidamente quando se trata de sódio […]

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Taça de Quinoa Balsâmica

Taça de Quinoa Balsâmica

Receita de quinoa balsâmica: As tigelas de grãos se tornaram uma escolha popular para pratos saudáveis ​​de almoço e jantar, tanto online quanto em restaurantes. Eles são ótimos porque você pode carregá-los com todos os tipos de frutas, vegetais e proteínas magras, tudo com base em grãos integrais saudáveis. Esses componentes devem fazer parte de […]

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Receita mediterrânea da salada dos corações de palma

Receita mediterrânea da salada dos corações de palma

Receita mediterrânea: Quem disse que as saladas são chatas? Eles nem sempre precisam ser feitos de alface. Esta salada é feita com ingredientes mediterrânicos frescos e saborosos. Tomate cereja, manjericão, cebola roxa, coração de alcachofra marinado, palmito e grão de bico combinam-se em uma salada saudável e recheada, cheia de sabor. Legumes e legumes fornecem quase metade […]

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Torrada de abacate e ovo de 5 minutos

Torrada de abacate e ovo de 5 minutos

Torrada de abacate se tornou tão popular como um café da manhã ou lanche. Você pode encontrar torradas de abacate nos menus do Instagram e de restaurantes, mas é rápido e fácil de fazer em casa. Aumente a receita clássica adicionando um soco extra de proteína com ovos mexidos. A combinação de fibras, proteínas e gorduras saudáveis ​​é gratificante, […]

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Torrada de batata doce com manteiga de amêndoa com gengibre e mel e kiwi

Torrada de batata doce com manteiga de amêndoa com gengibre e mel e kiwi

Receita de Torrada de batata: Não pense que torradeiras são apenas para pão. Prepare-se para fazer seu novo café da manhã favorito. Esta receita de “torradas” é uma maneira saudável de servir batata-doce, é doce e saborosa e possui vários ingredientes anti-inflamatórios, além de farinha refinada.  A batata doce é uma boa fonte de nutrientes como vitamina C […]

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Milho de rua mexicano leve e fácil

Milho de rua mexicano leve e fácil

A espiga de milho doce e fresca oferece vários benefícios: é um grão inteiro fácil de encontrar, versátil o suficiente para comer cru ou cozido, sozinho ou em saladas e salsas. Também é uma opção acessível – durante a abundância do verão, você pode comprar várias orelhas por apenas quatro reais ou oito. Embora o milho nem sempre seja considerado um […]

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